SORTIES TRAIL

MESSAGE DE FRANCK

TRAIL DES NOCTAMBULES

Les reconnaissances du parcours seront les:

Le vendredi 28/12 à 19h30
Le Samedi 5 janvier à 18h00

Lieu de RDV: Complexe sportif (Face au plan d'eau) à Ailly sur Noye

Pour plus d'infos voir le site http://www.gabanou-trail-noctambules.fr/


ENTRAINEMENT SPECIFIQUE TRAIL

QUAND: Les samedis à partir du 12 janvier

LIEU DE RDV: Eglise de HANGAR

HORAIRE: 14H50 PRECISE

DUREE: Jusqu'à 16h30 maxi pour moi 

Je serai de retour à Villers le jeudi 3/01

Bonne journée et joyeux Noël

Franck

Comments

[france D'HUBERT]

Bonjour Franck
Voici mon mail pour l'envoi des photos : france1755@free.fr

merci

[Franck MASSE]

La séance du samedi 19/01 est annulée. Je ne suis pas disponible.

Franck

[Franck MASSE]

Merci ! Je vois que vous avez apprécié.
Samedi prochain au programme:
Nous allons augmenter le dénivelé cumulé(encore + de cotes et de descentes) et faire un travail de chgt de rythme et un peu de PPG pour travailler l'endurance musculaire et tout cela dans la joie
et la bonne humeur et bien sur à allure tranquille !

[francine]

Merci Franck, c'était super !

[France et Jordan]

Merci Franck pour cette belle sortie et tes conseils !
France et Jordan

¨Ps: pourras tu me transmettre la photo par mail pour mettre sur le groupe courir a villers de facebook,,,,, merci